ありのままの自分 of 人間関係・依存症・うつ・恋愛・摂食障害・人生心理相談｜赤坂カウンセリングセンターfiore

ありのままの自分を生きることができるとき、現実はスムースに流れ出します。
ありのままの自分とは何でしょうか？
我儘になることではありません。
（ありのままになることを安心してもらいたいので、あえて言います）。
我儘とは、文字通り「我（が）」のままに生きることですが、

ありのままの自分とは、

目指したいのは、この「ありのままの自分」を生きることです。

「日常を生きる自分」とは、フロイトのいう「意識」領域のものであり、「認識できる自分」（自我）です。ですが、フロイトのいった潜在意識（無意識）には「自我とは別に自己（セルフ）がある」といったのがユングでした。
「見失われた本音の自分」というのは、「無意識」領域に「隠された自分」や「見失われた自分」の欲求（自己の一部）です。
「自我」と「自己」の言い分をともに生きることができるようになることを、「ありのままの自分」すなわち「個性化」とユングはいいました。

幼少期に、自我を発達させていく過程で、私たちは家庭環境、学校環境を経験しながら、

●生き延びるのに都合がいいと認知した、自分の考え方、感じ方
●誰かの意見をそのまま受け継ぐことで生まれた思い込みや価値観
●ショックな出来事をなかったこととして記憶の外に締め出すこと
●人間関係の中で装う、仮面（ペルソナ）

などを学んでいきます。
これは私たちの大変重要な内なるボディガードシステムのおかげです。
そのために「本音の自分」はうやむやに隠されたり、見失われたりする必要がありました。
過去のその時点においては、そのほうがあなたのこころのバランスを保つのに都合がよかったからです。
幼少期にかぎらず、思春期以後、大人になってからも、
このボディガードシステムに護られ、こころのバランスを保ちながら進んでいきます。
ときには幼少期に見つけたパターンに従い、
ときには大人になってから学んだ新しいパターンに合わせて、進んでいきます。

けれども時は流れています。
過去、現在、そして未来へ、私たちは環境をかえながら、成長しつづける社会的動物です。
過去の時点では都合がよかった、こころのバランスのとりかたも、
今ここを生き抜くには、もはや手放したほうがより都合がよいとされる
「日常を生きる自分」というのがでてくることがあります。
それは同時に「隠された自分」を解放する必要がでてきていることでも意味します。

　そのサインは、あなたにとってストレス現象となって現れます。
「頭では分かっているのに、思うようにならない」「どうにも変らない現実」あるいは
「せずにはいられない」という経験も、そのひとつです。

その主な現象は

などに現れます。

　もしもあなたがこのうちのどれかにストレスを感じているとしたら、
それはあなたの中に隠された、
早く目覚めてもらいたいと願っている「本音の自分」からのＳＯＳの叫びであり、メッセージなのです。

　それを一緒に見つけていくのが、fioreのセラピストのお仕事のひとつです。
ここはひとりで見つけるのは難しい領域です。
セラピストとの自然な対話のなかで、変性意識状態を経験するとき、立ち現れてくる部分だからです。（臨床家によっては催眠療法やワークなどの形式をとることもあるでしょう）

　なぜなら「日常を生きる自分」（自我）が身につけたことしか、私たちは知覚・意識できないようにできているからです。
　（そのぐらいでなくちゃ、ボディガードシステムとしても困るわけなのですが、そのガードが過度だったり、もはや不要だったりするのにそれに気付かないままでいると、かえって状況は陰転してしまう側面をもっているわけです）
　無意識レベルで新しいこころのパターンをつかんでいくには、専門家のサポートが重要です。

　この「見失われた自分」や「隠された自分」といった「本音の自分」が、対話のなかでひも解かれるとき、いわゆる「癒し」が起こります。新しいあなたの目覚めの第一歩です。
さらにはこのプロセスと同じか、それ以上に重要なことがあります。
「つなぎ」を見つけるプロセスです。

　その思想と知見によって、臨床家によっては「見失われた自分」や「隠された自分」をメンタルブロックによって阻まれた「本当の自分」と表現することがありますが、fioreではそのようには捉えていません。

　なぜなら、「日常を生きる自分」（自我）もあなたの大切な一部だし、「見失われた自分」（自己の一部）ももちろん大切な一部。どちらともあなたであることに偽りはないからです。このどちらもが「本当の自分」です。

どちらも“あなたらしさ”を構成するうえでは欠かすことができません。

　ものごとがうまくいかなくなるのは、この両者のそりが合わず、どちらも大事な自分であるにもかかわらず、解離させた状態を続けているからです。

　あなたはもちろん無自覚なわけですが、無意識の自分によって、ひとつの政党のなかでふたりの党首がたってしまっている状態を続けていることに似ているかもしれません。

「日常を生きる自分」も「見失われた本音の自分」も。
どちらも尊重し、どちらをも表現して生きることが
「本当の自分」であり「ありのまま」を生きること

だとfioreでは解釈しています。

　このとき課題となるのは、どのようにして「日常を生きる自分」の都合を理解し、同時に「見失われた本音の自分」の言い分も受け容れることができるのか？　
　そもそもこの両者は、どちらか一方にとって都合が悪いから、どちらか一方が隠ぺいされるという、関係性ではなかったか？　
　そのとおりです。ほっておけば、もとの木阿弥になります。

　気をつけていただきたいのは、たとえ「本音の自分」を見つけて癒しを経験しても、
その新しい「本音の自分」を無防備にさらけ出して生きれば、
やはりふたたび社会という外的刺激のなかで傷を負うことになりかねないという点です。

　だから、この両者をとりもつ「つなぎ」や「折り合いのつけかた」を見つけることも、あなたが「ありのまま」を生きるうえでとても重要です。
「つなぎ」を見つけることができれば、あなたは「本音の自分」を大事にしながら、社会のなかでも都合のよい境界線をキープしようとする「日常のなかの自分」をも大事にすることができます。これが「ありのままの自分」で生きることであり、あなたらしく生きることです。「つなぎ」はあなたらしさに命を吹き込む風になります。
　そのためにもその対話が「関係性」を意識したものであるかどうかも決め手です。くりかえしますが、私たちは社会のなかで身を守って生きる動物だからです。「関係性」の取り方をめぐって、自分らしい立ち所を模索して生きている動物だからです。

自我の声によって、魔法をかけられて、眠ってしまった自己の一部がいます。
自我は「日常を生きる自分」であり、自己とは、無意識に隠されたあなたらしさです。
本当の自分、ありのままの自分に目覚めるには、

１．愛をもって無意識領域に触れる

自我（エゴ）によってかけられた魔法をとかす、愛ある触れ合いが必要です。
勇気をもって、自我がつくりだしたこころの迷路（無意識世界）に飛び込む必要があります。

愛ある触れ合いを実現させるのが、fioreの対話です。

　２．自己の目覚め

その旅路を超えて、自己に触れるとき、愛の奇蹟は起こります。
自己の一部が目覚めて、喜びの声をあげます。

　３．つながりを与える儀式

さらには、いかにその自己の一部とともに歩み、ともに暮らすのか？　ともに快適さを維持しながら、親しく手をとりあうことができるようになるための、儀式（つなぎを見つけるプロセス）が必要です。

　４．新しいライフパターンの幕開け

儀式を経て、新しい日常で新しい生き方をつかんでいくことができるようになります。

※その一歩を踏み出す必要を感じたり、その勇気そのものさえもいることに気付いたら、fioreをおたずねください。あなたを魔法から解き放つ冒険の旅へとガイドさせていただきます。勇気はいるかもしれませんが、専門家とともに進む分、それは安心と安全のともなう旅となります。

この流れは、じつは「眠り姫」のプロセスととてもよく似ています。
魔法をかけられたお姫様を救い出すことができるのは、
勇気ある王子様です。あなたの中の王子様にお願いをして、
同じようにあなたの中のお姫様を救い出しませんか？
fioreのセラピストは、王子様を眠り姫のもとに連れて行く、白い馬になります。